公积金可以摊还的具体金额，因个人情况而异。

一般来说，公积金的摊还金额主要取决于以下几个方面：

公积金的缴纳基数和缴纳比例

公积金的摊还金额与个人的缴纳基数和缴纳比例直接相关。一般来说，公积金的缴纳基数是根据个人的工资收入来确定的，而缴纳比例则根据国家政策及企业规定有所不同。因此，个人的公积金摊还金额会因工资水平、缴纳比例等因素而有所不同。

公积金贷款的总金额和还款期限

公积金的摊还金额还受到贷款总金额和还款期限的影响。贷款总金额越高，每月需要摊还的金额也就越高。而还款期限越长，每月的摊还压力会相对减轻。

公积金贷款利率

公积金贷款利率也是影响摊还金额的重要因素。利率越高，每月需要支付的利息也就越多，从而影响到每月的摊还金额。

综合以上因素，公积金具体可以摊还多少，需要根据个人的具体情况来计算。一般来说，公积金的摊还金额可以通过线上公积金管理中心查询，或者咨询专业的金融从业人员，以便了解更准确的摊还金额。

总之，公积金的摊还金额取决于个人的缴纳基数、缴纳比例、贷款总金额、还款期限以及贷款利率等多个因素。在计算具体摊还金额时，建议结合个人实际情况，通过专业渠道获取更准确的信息。